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夏季胃不和卧不安经常失眠这个穴位很有效【热门新闻】

发布时间:2019-07-11 23:40:32 阅读: 来源:攀登架厂家

夏天是脾胃疾病高发的季节,常见胃中隐痛、嗳气反酸,甚至胃胀不舒,辗转反侧不能安睡。遇见这种情况,可以按按腹部的建里穴,帮你缓解不适!

建里穴,是任脉腧穴,有和胃降逆、行气止痛的作用。中医学认为,胃不和则卧不安。所谓胃不和,多是由于饮食不节,脾胃消化、吸收功能失调,导致食物碍滞于内,出现胃脘胀满、嗳气反酸等胃气上逆的症状,影响睡眠。建里穴位于腹部,按揉该穴可以直接刺激胃肠蠕动,促进食物消化、排空,则胃胀消除、气和心舒,自然食而知味、寝而心安。

取穴法:建里穴位于人体的上腹部,前正中线上,当脐中上3寸,仰卧取穴。

按摩法:行指揉法,将拇指腹置于穴位上,其余四指微握拳,拇指稍用力顺时针按揉,以微觉酸胀为度。每次按揉约5分钟,每日可行多次。

艾灸法:如果是因为夏日贪食生冷,导致胃中胀满、隐痛,可以使用艾条悬灸。将艾条点燃后,置于距离穴位皮肤约3-5厘米处进行熏灸,使穴位皮肤感觉温和,注意避免烫伤。每次艾灸约20分钟,以局部皮肤微微潮红为度。

艾灸的具体时间应该是因人而异的,需要根据每个人的体质和调理的症状的不同而定,比如调理脾胃功能可以在早上9-11点做。

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