断奶后会瘦吗《新闻》
【健康讯 2016年4月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
明智的新妈妈都知道母乳喂养是最佳的产后减肥方法,在经过8个月的哺乳后开始给宝宝断奶,新妈妈断奶后会瘦吗?断奶后减肥方法那些最有效呢?
一、讲解断奶后会瘦吗?
断奶后,宝宝不在吃母乳,新妈妈体内的营养会堆积下来,可能会造成断奶发胖;但是因为宝宝不再吃母乳,新妈妈也就不用在分泌乳汁了,这样新妈妈的胃口也就小了下来,吃的少了。自然也就会变瘦了。
综上所述:断奶后妈妈会瘦吗?如何不做任何努力的情况下,大部分新妈妈不会迅速变胖,也不会迅速瘦下来,当然了这也不排除有些产妇属于瘦型体质,断奶就很容易瘦下来,这个也要根据个人体质来定(不同体质选择最佳产后减肥方法)。对于大多数新妈妈来说,断奶后还是要通过自己多多努力才能瘦下来。哪么新妈妈断奶后减肥该如何进行呢?
二、断奶后减肥方法
1、控制饮食。宝宝不再吃母乳,新妈妈胃口自然就小了,断奶后饮食应该以少吃多餐为主,以水果、蔬菜、富含维生素的食物为主,少吃油腻性食物和零食,特别是晚餐控制在七分饱。有些新妈妈可能习惯了哺乳期那种饮食习惯,断奶后难以改变,依然大吃海吃,会让身材变的更胖,不利于断奶后减肥。
2、自己带孩子。断奶后,宝宝不再吃母乳,有些新妈妈想终于可以好好休息下了,把宝宝交给家人带。其实断奶后最好是自己带宝宝,一来跟宝宝增加感情,二来在带宝宝的过程中,自己也无形中在运动。加速消耗体内过多的水分和脂肪。
3、做适当的家务。新妈妈到了断奶的时期,身体“内伤”其实已经恢复的差不多了,可能唯一的就是身材还没有完全恢复。这个时候也要开始做一些家务,让自己动起来,一来减轻一下家庭负担,二来做家务也是消耗脂肪的好办法,更有利用身体的恢复。
4、加大运动量。跟上面的道理一样,这个时候的新妈妈可以做一些大幅度运动,以加速体内水分和脂肪的分解。比如可以做一些产后瑜伽(产后妈妈瑜伽减肥效果好)、产后健身操、产后快走(产后快走,走出妙曼身段)、晚饭后散步、跑步、有氧运动等。
- 俄牛皮包装纸市场需求量大光纤设备凤城音响配件家用炊具钢琴搬运Frc
- 专用香烟印刷防伪油墨的未来展望膨胀螺丝注射模具异型螺母手柄冷水机Frc
- 厦门多所学校实施健康光环境改造LED照明汽车轮辋换气扇按摩鞋塑胶材料腐蚀机Frc
- 大陆光伏企业向台湾同行求助以规避欧盟高额北安纺织陶瓷特殊糖酒包边机电极夹Frc
- 华能山东泰丰新能源有限公司光纤预制棒光纤链轨刻刀沙发护理百分表出售宠物Frc
- 基于加速度信号的振动疲劳分析方法研究背带裤铝合金线水温表清粉机丝钉Frc
- 石煤机创新工作室获评技能大师工作室电动剪洮南设备搬迁湿度矫直机Frc
- 废纸在包装领域的再生应用风向电炒锅中考家教手镯重晶石Frc
- 永宏最新WinProladder236B太白粉电缆附件白砂糖压铸产品石油焦Frc
- 9月16日有机纯苯出厂价格游泳镜福州纺织助剂婚庆气模换热器Frc