夏令养生三术

中医养生理论中提到，夏季是阳气最旺的时节，也是心脑血管疾病的多发季。心慌头晕、胸闷气短、眼花耳鸣、手脚麻痹等症状是心脑血管病变的信号，若不重视，易引发心脑血管疾中医养生理论中提到，夏季是阳气最旺的时节，也是心脑血管疾病的多发季。心慌头晕、胸闷气短、眼花耳鸣、手脚麻痹等症状是心脑血管病变的信号，若不重视脑肿瘤怎么办
，易引发心脑血管疾病。夏季养生，应重视“防‘3高’、护血管、养心脑”。防“3高”

心脑血管疾病的主要引发因素是高血压、血脂紊乱、高血糖，防“3高”是预防心脑血管疾病的重中之重。

降血压ω系列不饱和脂肪酸能通过下降血液粘稠度、减弱血管对缩血管物资的反应性来下降血压。国外研究发现，人体内ω⑶不饱和脂肪酸含量增加1%，平均动脉压降落5毫米汞柱。

调血脂ω系列不饱和脂肪酸能刺激胆固醇及其代谢物以皮脂情势分泌排出，在不增加肝脏胆固醇积累的情况下调理血脂。

降血糖ω系列不饱和脂肪酸能下降靶细胞对胰岛素的抵抗，增进胰岛素分泌，对高血糖有改良作用肠炎怎么办
。美国糖尿病协会发布的《2012年糖尿病带来的生活习惯改变》报告指出，糖尿病患者应多吃含有不饱和脂肪酸的食品，少吃富含饱和脂肪酸和胆固醇的食品。

美藤果中ω系列不饱和脂肪酸的总含量高达92%，是世界上不饱和脂肪酸含量最高的植物之1，且ω⑶、ω⑹、ω⑼不饱和脂肪酸的天然比例更合适人体吸收，被称为“长寿果王”，是理想的植物膳食营养补充来源。护血管

夏季水份蒸发加速，血液粘稠度增高，血液杂质易沉积，导致血管变硬变窄，血液循环减慢，心脑血氧供应不足，易引发心绞痛、脑梗死、动脉粥样硬化等疾病。

研究发现，补充ω系列不饱和脂肪酸是保护血管的理想措施。ω⑶(Omega⑶)不饱和脂肪酸能抑制血小板凝集，减少血栓构成，避免脂质沉积，避免血管狭窄梗塞。ω⑹(Omega⑹)不饱和脂肪酸能抑制胆固醇的合成和吸收，下降血管病的产生率，被称为“血管清道夫”。ω⑼(Omega⑼)不饱和脂肪酸能保护细胞免遭自由基的破坏，保护血管壁。养心脑

夏季温度高，新陈代谢快，心脑负担加重，给心脑补充营养是夏季养生不可或缺的1环。DHA（2102碳6烯酸）俗称“脑黄金”，是大脑的重要营养物资，是神经系统细胞生长及保持的1种主要元素，是大脑、视网膜及心肌细胞的重要构成成份，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大病毒性脑炎怎么办
，约占50%。

美藤果被印第安土著居民食用已有3000年的历史，曾两度取得巴黎世界展览会金奖，被称为“植物脑黄金”，是理想的天然植物DHA补充来源。2006年，作为重点研究项目，中科院特别将美藤果从秘鲁引进，经海南、广西、云南3地试种，仅在西双版纳种植成功。