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澳推新版健康饮食金字塔豆腐豆浆首次入选《新闻》

发布时间:2020-08-31 15:12:02 阅读: 来源:攀登架厂家

据澳洲网19日报道,澳大利亚营养协会(Nutrition Australia)19日推出新版《健康饮食金字塔》,豆腐、豆浆及荞麦面等首次入选。

资料图:豆腐。

这是该机构近20年来首次修改营养指南。在新的“营养金字塔”中,一些高脂高糖的食品以及快餐等垃圾食品被彻底清除出队伍,取而代之的是更加健康的食品,包括首次登台的豆腐、豆浆及荞麦面等。

澳大利亚营养协会主席汉考克(Lucinda Hancock)称,在新的营养指南中,谷物食品范畴被全新定义,荞麦和藜麦(quinoa)面条首次被纳入其中。

同时,豆腐、豆浆等豆制品被纳入奶制品范畴。据悉,新版“营养金字塔”仍为3层结构,包括5个食物类别,其中植物类食品所占空间最大,同时水果、蔬菜及豆类食品排在意义最重大的底层。

包括瘦肉、禽肉、禽蛋、坚果及瓜子等在内的谷物及高蛋白食品排在第二层。顶层空间最狭小,主要为含健康脂肪的食品。

值得一提的是,新版营养指南还首次鼓励民众降低糖、盐摄入量,以及尽量使用健康调料以及多饮水等。

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