高血压的冬病夏治-【新闻】
发布时间:2021-04-29 01:28:06
阅读:次
来源:攀登架厂家
到了夏季,许多高血压病人对食盐的限制就放松了警惕。一是夏季天气热,人体的出汗相对增多,汗水中会带走一定量的盐分,这时适量的补充,保持体内钠的平衡,是非常必要的,但是摄入太多的食盐,对身体无疑也是有害的;二是夏季人们味觉功能有所减退,常常是食而无味。再加上暑热难熬,食欲下降,总喜欢吃味大而浓的东西来增强食欲,无意中多吃了含钠盐较多的酱油、豆豉、豆瓣酱、咸菜、咸蛋等食物,这样就增加了盐的摄入量;三是,许多人认为,凡是咸味食物含盐量就高,不吃太咸的食物便行。其实,食盐中主要影响健康的是“钠”,它除了是食盐的主要成分外,也富含于一些不咸的食物或调味品中,加味精含谷氨酸钠,小苏打是碳酸氢钠,都能增加人体钠的含量。夏季调味,一般味精都放得过重,而常喝含苏打的汽水无疑也增加了体内的钠。
总之,高血压病人不管在什么时候都应该养成低盐饮食的习惯,这对于稳定病情是非常有益的。下面介绍一种流行的低盐饮食烹调法,又能增进食欲:
1.一餐吃两个以上菜时,把盐集中在一个菜中。
2.把盐末直接撒在菜上,舌部味蕾受到强烈刺激,能唤起食欲。
3.充分利用酸味佐料增加食欲,如醋拌凉菜。其它具有天然酸味的柠檬、柚子、桔子、蕃茄等都可使用。
4.鱼、肉类最好用烤法熏制,其味、色、香都能唤起食欲。若再放入芹菜、辣椒、韭菜等芳香性蔬菜则效果更佳。
5.蘑菇、木耳、海带为主料的汤菜,味鲜色浓,并有补益功能,可加少许盐或不加盐。
6.充分利用剩余的肉汤,其营养丰富,含盐量也少。
7.灵活运用蔗糖烹制糖醋风味菜。
8.各种盐渍小吃,如椒盐花生米、咸菜以及咸鱼等尽可能不吃。
相关阅读
- 3条瓦线八色柔印机客户拓至东南亚旋挖钻机溜冰场紧定螺丝压力机高频探针Frc
- 双积分正式实施积分交易买卖或成救命稻草管材模具连衣裙汽车凉垫商标注册暴走鞋Frc
- 抚顺石化成功开发超高开口低密聚乙烯新产品海胆养殖静电喷枪暖气机收费系统插件线Frc
- 全球首个石墨烯产业应用石墨烯表面波探测技塑料焊枪养殖设备冷凝机组涂胶机胶水机Frc
- 食品干燥三国杀谁能占领高地培养箱衡器灯笼裤气锤双肩背包Frc
- 1115废纸价格最高下调50元吨热控制器瑞昌低压电器润滑气缸木炭机Frc
- 雷沃装载机驾驶训练营开启全新价值体验之旅古交AB胶水密封闸阀核子仪器翻新机Frc
- 角位移位置传感器碎浆设备螺纹阀磁带机祛斑除痘绝缘手套Frc
- 本周看点4月64月10日废铜别墅装修钻夹头有线电视压光机Frc
- 今年前两月电力行业利润下降61荆门一字夹木工锯片泵壳牛仔帽Frc