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7种美容又瘦身的养生食物推荐-【新闻】

发布时间:2021-04-29 16:47:13 阅读: 来源:攀登架厂家

7种美容又瘦身的养生食物推荐

7种中医养生食物

番茄

美容原因:番茄能提高人体的防晒功能,延缓衰老并美白。

瘦身原因:番茄里的谷胱甘肽、番茄红素等成分,可促进人体的脂肪消耗,并增加人体抵抗力。

食用方法:用番茄榨成汁,就是天然的瘦身汤。

西柚(葡萄柚)

美容原因:西柚含有丰富的天然维生素P,能强化皮肤毛细孔功能,让受伤的皮肤组织加速复原。

瘦身原因:西柚能抑制食欲,其所含的天然果胶还能降低胆固醇,对抗肥胖。

食用方法:日常当水果进食。

菱角(水栗子)

美容原因:菱角性味甘凉,有清毒解热、利尿通乳、解酒毒之功效,能辅助美容减肥。

瘦身原因:古人认为多吃菱角可以补五脏,还可轻身。所谓轻身,就是有减肥健美作用。

食用方法:可当主食吃,也可当水果进食。

淮山(山药)

美容原因:淮山能生津润燥,有滋养皮肤、毛发的功能,冬季可多吃。

瘦身原因:淮山含有足够的纤维,易产生饱胀感,帮助控制食欲。

食用方法:淮山500克煮成粥,早晚常喝。

玄米茶

美容原因:玄米中含丰富纤维及维他命A、B1、E等,可以消除压力,更可健脾、消脂及滋润皮肤。

瘦身原因:玄米茶能活化人体酵素,促进新陈代谢。其中的咖啡碱等促进脂肪代谢,分解蛋白质和脂肪。

食用方法:热水冲泡或冰冻饮用。

柠檬

美容原因:柠檬中的维他命C可延缓衰老,果酸可软化角质层,令肌肤变得美白而富有光泽。

瘦身原因:柠檬还能促进新陈代谢。

食用方法:连皮榨汁饮用,还可以放1-2片柠檬片泡水喝。

豆浆

美容原因:大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康。

瘦身原因:豆浆可以改善便秘,饮用1-2个月到半年之间可呈现出瘦身效果。

食用方法:每天饮用1-2杯,用餐中饮用更佳;豆浆还可用来入菜。

中医养生好,但一定要有一定的中医知识,不能盲目养生,对于女性来说,中医养生的目的就是两个:美容、瘦身。多吃以上的话食物会对身体很好。

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