常吃这3种水果，减肥排毒养肝

常吃这3种水果，减肥排毒养肝

随着现在生活压力的增大，我们很多为了过上更好的生活，每天起早贪黑的生活。经常加班到很晚，甚至熬夜工作，导致我们身体越来越差。虽然挣到了钱，但是也导致我们身体肝脏受到了很大的伤害，甚至体内堆积了一大堆毒素，导致我们身体越来越胖。

肝脏对我们的重要性。我们日常中可以养肝的水果有哪些，不仅可以养肝，还能排毒减肥，让我们身体越来越健康。

肝脏对人体的作用：

肝脏是身体内以代谢功能为主的器官，起着储存肝糖、去氧化、分泌性蛋白质的合成等各种作用。也是新陈代谢的重要器官，尿素合成的主要器官。对许多的非营养性物质，比如：各种药物、毒物、体内某些代谢产物等，具有生物转化作用。肝脏会通过新陈代谢，将它们彻底分解或者以原形出体外，这种功效被称作肝脏的解毒功能。

养肝的水果：

1、葡萄

肝不好的人，可以多吃葡萄，葡萄中含有天然生物活性物质、纤维素、维生素等，对有肝炎或者肝不好的患者非常有效。富含的多种维生素和葡萄糖，和我们人体所需的氨基酸，对保护肝脏效果非常有效果。其中含有的大量果酸，能促进我们人体肠胃的蠕动，有助于消化，起到减肥瘦身的效果。所以，适当地多吃些葡萄能健脾养胃，在保护我们肝脏的同时，还能让我们更加健康。

2、李子

李子对肝有很好的保养作用，中医认为，李子有养肝、生津、清热、降脂、利尿的功效。李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻和治疗便秘的作用，而且其中含有的矿物质，吃了有净血和造血的作用，可以强化肝脏和肾脏的功能，能使人皮肤变得更加细腻。

3、柠檬

柠檬具有养肝健脾、防毒解毒、清热降脂等功效。经常食用，不仅可以保护肝细胞免受自由基的破坏，还能有效的促进蛋白质的合成。进而加快肝细胞的修复和细胞的再生能力。我们平时可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促进肝脏生成胆汁，有利于身体排毒、治疗便秘、降低脂肪等功效。

养肝就是在养命，以上这3种水果，可以帮我们有效的养肝、排毒、减肥。

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