寒露时节养生要点 养阴防燥润肺益胃
发布时间:2022-05-05 20:02:01
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本月的8号就是寒露节气,寒露是一年中的第十七个节气,寒露节气过后,雨水减少,干燥,气温降低,么寒露时节该呢?中,寒露节气的要点就是、润肺益胃。下面就来看看寒露时节养生要注意的几点事项。
寒露在二十四节气中排列十七,于每年的十月八日至九日交节。史书记载斗指寒甲为寒露,斯时露寒而冷,将欲凝结,故名寒露。露气寒冷,将凝结也。由于寒露的到来,由热转寒,万物随寒气增长,逐渐萧落,这是热与冷交替的季节。在自然界中,阴阳之气开始转变,阳气渐退,阴气渐生,人体的生理活动也要适应自然界的变化,以确保体的生理(阴阳)平衡。
寒露时节,西伯利亚的冷空气势力逐渐增强,极快,遇到寒潮侵袭,会突然变冷,在我国东北地区的有些开始出现霜冻。在江南一带寒潮锋一过,就骤然降温,所以当地民间流传有:白露身不露,寒露脚不露的谚语。在我们南方时节正是秋高气爽之时,这节气是在节刚过两日,广东民间亦有过后夜夜凉的民谚。节气开始了早晚稍凉,而中午气温较高的干爽天气,亦会有时因寒流南下时出现一些阴雨天。
寒露时节起,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。从中医角度上说,这节气在南方气候的是燥邪当令,而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快,因而常出现皮肤干燥,皱纹增多,口干咽燥,干咳少痰,甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。同时要避免因剧烈、过度劳累等耗散精气津液。在上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品,宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作食品。同时室内要保持一定的湿度,注意补充水分,多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。此外还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤,防止干裂。
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