心血管疾病患者春季养生知多少

心血管疾病患者春季养生知多少

一年之计在于春，俗话说:百草回芽，旧病复发，春季是万物生长，富有朝气蓬勃的季节，同时也是高血压、冠心病多种疾病的多发的季节。如何做好春季养生呢?浅谈几点共勉吧:

1.早睡早起，适当锻炼

春季气候逐渐回暖，人们需要早睡早起，放松心情。除此之外，还要适当进行户外锻炼，如打太极拳、打球、慢走等，但要注意运动适量的原则，以不引起疲劳为宜。

2.春寒料峭，注意保暖

冬天过去了，春天还会远吗?的确，春季跟冬季就像一对龙凤胎一样，关系亲密，非同一般。然而需要注意的是，不要太快的增减衣服，外出时依旧要穿着暖和，头要带帽，脚要保暖，以防流感侵袭。此外，睡前用热水泡泡脚，有利于促进全身血液循环，助进睡眠。

3.味干性平，饮食调理

有研究指出，饮食过量，缺少B族维生素是引起春天困乏无力的重要原因，所以春季应该食一些味干性平，且富含蛋白质、B族维生素和矿物质的食物，如瘦肉、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜瓜果，少吃辛辣、油腻、酸性食物，戒烟酒，保持大便通畅，预防便秘。

4.心平气和，舒缓心情

阳春三月是万物始发的季节，中医指出，养生当以肝为先。肝郁血淤、心脉不通，可引起胸闷疼痛，两胁不适等症状，甚至出现心绞痛。肝气郁滞不畅，可使内分泌系统紊乱，免疫力下降。因此，春季应保持平和的心态，对于冠心病的预防和保健都是有着极大好处的。

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